O que é o pilates?
Criado por Joseph Pilates em 1914, durante a primeira guerra mundial, o Pilates, é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É um técnica que trabalha o corpo como um todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
Nosso Pilates:
Possuímos um estúdio completo e moderno, com aparelhos de alta performance da Metalife, com aulas aplicadas tanto em aparelhos quanto solo e funcional.
O método:
O método do Pilates está baseado em 6 princípios:
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Centro de força (CORE ou Power House)
É o conjunto de músculos que são responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos. O fortalecimento destas musculaturas proporcionam estabilização do tronco e um alimento biomecânico com menor gasto energético.
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Concentração
Joseph Pilates já dizia: “é a mente que guia o corpo” por isso é importante dar atenção e importância a todas as partes do corpo, para que o movimento seja realizado de forma eficaz.
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Controle
É o melhor recrutamento para obter uma musculatura desejada a partir do momento em que você possui controle, seu corpo garante um padrão suave e harmônico de movimento.
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Fluidez
Responsável por ajudar na leveza dos movimentos, permite o uso da energia necessária para um movimento sem desperdício
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Precisão
Este principio desrespeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes
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Respiração
Deve ser sempre coordenada com o movimento para que os movimentos possam trazer todos os benefícios propostos pelo método. Quando você trabalha respiração no método do Pilates, a expiração deve ser forçada e inspiração o mais natural possível. Este mecanismo utiliza a musculatura profunda do abdome, assoalho pélvico e eretores profundos da coluna, ativando-as, promoverá melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício.
Nosso diferencial:
Além do método tradicional oferecemos também o Pilates Clínico, no qual trata-se de uma modalidade que unifica Fisioterapia com Pilates. Oferecemos um atendimento individualizado focado em exercícios específicos para reequilíbrio muscular e melhora da dor, trabalhando através de ângulos de proteção e quando necessário o uso de recursos e técnicas fisioterápicas como eletroterapia, terapia manual e liberação miofascial, visando manutenção e resultados mais consistentes.