Postura no Trabalho

Corrija sua postura no trabalho com algumas dicas de Ergonomia.
Portanto, com simples mudanças você pode evitar tendites, dores nas articulaçoes e na coluna:

Mantenha os punhos em uma direção neutra (sem dobrar);
Os ombros e quadris devem estar sempre alinhados;
A posição ideal do teclado é diretamente à sua frente;
Da mesma forma que o mouse deve ficar próximo ao teclado e no mesmo nível;
Acima de tudo, adapte o encosto à curvatura da coluna;
Deixe o descanso de braço na altura do cotovel;
Os joelhos devem se posicionados discretamente abaixo do quadril;
Os pés devem estar apoiados no solo ou em descanso para os pés;
Mantenha altura do assento abaixo da rótura;